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暖かい大寒

今日は大寒ですが雨が降っています。こんなの珍しい
小雨でしたがペンギンスタイルでジョギングへ
最初の1キロは歩く練習w初めてキロ7分半を切りました。どうしても競歩みたいな格好になります。スピードがないのでフラット走法のような反動が使えません。そうなるとかかとで着地してキックで進む、かつピッチを増やす、で腰を使って(振って)歩きます。競歩式です。もうちょっと練習してキロ7分を切ればフルマラソンに挑戦できます
残り14キロはキロ4分30秒台と速めのレースペース。ペンギンのウィンドブレーカーが雨で濡れて重く、スピードに乗れません。結構ハードなジョギングでした。久々のペース走ですが、脚の痛みは皆無
明日はスロージョグかLSDにします。月曜日に飲み会なんで、何とか月曜に3キロでも走れればなんとか連続走もつながります。

酒の方はすっかり溶けました。順調です。前のもろみより柔らかい。これなら酵素剤も不要でしょう。
樹脂の櫂棒をもう一本買いました。こちらの方が遙かに櫂入れがやりやすいw
F1000032.jpg
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基本的なことが分からないので。
山田錦や美山錦しか醸造はできないのですか。我が家の米を使ってのだめなのでしょうか。
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Author:motooi
長野県長野市の酒蔵「東飯田酒造店」で地酒・本老の松を醸しています。

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